С 23 по 29 сентября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу

С 23 по 29 сентября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу!

Всемирный день сердца напоминает нам о важности заботы о главном органе нашего организма. 

От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека, однако есть некоторые предрасполагающие факторы: высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, переедание. Возраст и семейный анамнез также влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В рамках этой недели мы хотим предложить вам несколько простых рекомендаций по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний:

• Рациональное питание: включите в свой рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка.
• Активный образ жизни: старайтесь двигаться минимум 30 минут в день.
• Отказ от курения: бросьте курить и избегайте пассивного курения.
• Управление стрессом: практикуйте техники расслабления, такие как йога или медитация.
• Избегайте переутомления: уделяйте время отдыху и сну.
• Контроль артериального давления: регулярно проверяйте свои показатели.
• Регулярные медицинские осмотры: проходите профилактические обследования.

Заботьтесь о своем сердце, ведь оно заслуживает вашей заботы и внимания!